階段を下りると膝が気になるとき、相談前に何をメモする？

階段を下りると膝が気になるときは、どちらの膝かに加えて、足を置く瞬間と体重を移す瞬間のどちらで気になったかを思い出してみましょう。

上りと下り、平らな道で比べる

「駅の階段を下りるときに左膝が気になる。上りと平地では気にならない」のように、普段の移動で気づいた違いを一行でまとめます。確かめるために階段を往復する必要はありません。

手すりや荷物の有無も添える

買い物袋を持った日だけ気になる、手すりを使わない階段が不安、など生活で困る場面も記録しておくと相談しやすくなります。

相談先や所在地は南森町扇町院の問い合わせ案内で確認できます。